Gelassener Umgang mit dem Älter-Werden
Die Zeit lässt sich nicht umkehren. Wir alle werden älter – es fragt sich nur, auf welche Weise.
Wir können versuchen, dem Alterungsprozess zu trotzen, wir können dem Jugendwahn frönen, teure Schönheitschirurgen beauftragen, Anti-Aging-Produkte konsumieren usw. Oder wir fügen uns unserem Schicksal, ziehen uns innerlich zurück, machen gute Miene zum bösen Spiel und warten (oder hoffen) auf ein baldiges Ende.
Oder aber wir sehen uns sehr genau an, mit welchen Alterserscheinungen wir konkret zu tun haben. Sind alle Auswirkungen des Alterns negativ? Gibt es auch positive Entwicklungen? Welche Veränderungen können wir gut heißen, welche positiv beeinflussen und welche können wir ohne Groll akzeptieren? Auch im fortgeschrittenen Alter lässt sich Neues entdecken – sofern man bereit ist, sich darauf einzulassen und etwas Mühe zu investieren.
Besser schlafen
Ein erholsamer Schlaf ist für unser Wohlbefinden von herausragender Bedeutung. Nach einer erholsamen Nacht sind wir mental und körperlich leistungsfähiger, wir sind emotional ausgeglichener und optimistischer, das Immunsystem arbeitet besser und wir sind ingesamt zufriedener.
Schlafprobleme können verschiedenste Ursachen haben, häufig beruhen sie allerdings auf einer „mangelnden Schlafdisziplin“. Im Rahmen meines Coachings vermittle ich nicht nur die bewährten Tipps der Schlafhygiene, ich unterstütze Sie darüberhinaus mit konkreten Maßnahmen, die eigens auf Sie und Ihre Situation zugeschnitten sind.
Bitte beachten Sie: Schlafstörungen sollten Sie unbedingt ernst nehmen. Lassen Sie ärztlich abklären, ob Ihre Schlafprobleme organisch bedingt sind oder mit bestimmten Erkrankungen in Zusammenhang stehen.
Alltagsbewältigung für Erwachsene mit AD(H)S
In den Medien taucht das Thema AD(H)S meist in Zusammenhang mit Kindern auf. Aber auch Erwachsene können an AD(H)S erkrankt sein. Auch Erwachsene können unter Konzentrationsproblemen, emotionaler Instabilität und Unorganisiertheit usw. leiden.
Die gute Nachricht: Es gibt Strategien, die negativen Begleiterscheinungen zu kompensieren und somit die unerwünschten Auswirkungen auf die Lebensführung zu minimieren. Diese Strategien können begleitend oder unabhängig von einer medikamentösen Therapie angewandt werden.
Individuelles spezifisches Coaching
Gerne möchte ich Sie auch bei Ihren ganz persönlichen Themen unterstützen. Wenn Sie Interesse an einem individuellen spezifischen Coaching haben, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren.
In einem unverbindlichen (und kostenfreien) Erstgespräch können Sie mir Ihr Anliegen schildern, so dass ich Ihnen wiederum darstellen kann, ob und auf welche Weise ich Sie unterstützen könnte. Die Entscheidung liegt dann natürlich ganz bei Ihnen.
Psychologische Praxis
Dipl.-Psych. Thomas Noszko
Am Weingert 5
93186 Pettendorf
Hinweis: Ich teile meine Praxisräume mit der
Ergotherapeutischen Praxis Pettendorf
Die Linie 12 des RVV fährt nach Pettendorf.
Die nächstgelegene Haltestelle ist „Pettendorf Siedlung“.
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Oder rufen Sie mich an: 0179 / 4610 479
